お医者さんにリハビリしろと言われたけど・・・

半年くらい前の出来事です。

患者様の一人が私にこんな相談をしてくださいました。

その相談の内容は次のようなものでした。

「先生、腰が痛くて整形外科とか病院に行くじゃないですか。どこの病院でもそこでリハビリを勧められるんです。でもそのリハビリが痛くて辛くて・・・。一応頑張ってやるんですけど、逆に悪化しているような気がするんですよね。一向に良くなり気配もないし・・・。先生、痛いときは我慢してでもリハビリをしたほうがいいんでしょうか？」

かなりお辛そうにお話ししてくださったのを今でも鮮明に覚えています。

実際この辺どうなんでしょうね？

今回は「痛みを我慢してまでリハビリや運動をしたほうがいいのか？」についてのお話しです。

痛ければなるべく・・・

正直言ってもいいですか？？？

痛みのある方ならわかると思うんですけどね？

腰が痛くて辛いのに腰痛体操なんかができるかって話です。

痛みがひどい時なんかは日常動作ですら辛いはずです。

その痛みを我慢して無理やり動かしたらどうなりますか？

悪化してしまいますよ！普通は！高確率で悪化です！

なので痛みの強いうちは、なるべく安静にしているのがベストです。

運動だけでなく、日常生活でも出来る限り安静にしていてください。

リハビリはその痛みが少しおさまってからでも遅くはないはずですよ。

多くの量をこなしたからといって早く良くなるわけでは無い

ここからは補足です。補足のほうが大事かもしれません。

からだの痛みが良くなってからのお話しです。

一度に多くのリハビリをこなしたからといってすぐに良くなりわけでも無いし、効果があるわけでもありません。

重要なのは、それを習慣化できるかどうかです。

１週間に１回大量にリハビリやストレッチをこなしても、残りの６日間なにもし無いのであれば、はっきり言って意味がありません。

少しの量を、毎日でも出来る限りやったほうが効果が出るということです。

痛みがあるのに無理して大量のことをやってしまうと辛いですし、何よりその身体にいいとされているもの自体が悪影響を及ぼしてしまう可能性もあります。

最初は自分の出来る範囲でいいので毎日でもやって、しっかり習慣化していくことを心掛けましょう。それだけでもだいぶ違ってくるはずです。

ご自宅でのお身体のケアは、正しいタイミングで自分が楽しんで行えるのが１番です。

３ヶ月後、半年後自分はどうなっていたいかをイメージしながら行うといいですよ！！！