TVでやってたストレッチ方法で体が痛くなったことありませんか？

最近のTVは、健康に関する番組が多いですね。
TVだけではありません。雑誌やインターネットでも
健康に関する情報が簡単に手に入るようになりました。

この記事もその一つに入りますね。
私自身も、患者さんから色々質問を受けることが多くなってきました。

いろんな話を聞いてる中で、ちょっと気になったことがあります。

TVでやってたストレッチ、あれやったら逆に体が痛くなっちゃった・・・

雑誌やTVで、体のケアとしてストレッチもよく紹介されています。
実際にやってみて、気持ちのいいと感じる方もいらっしゃいます。

「腰痛に効くからオススメと言うからやってみたら痛くてできない」とか「悪化した」なんて言う方もいらっしゃいます。

◯◯の痛みに効果ありと言っているのに、
なぜこのようなことが起こってくるのでしょうか。

みんな同じ骨格ですか？

そのストレッチが効いたという方と皆さん同じ体つきですか？
違いますよね。

男女の違い、身長、体重、骨格・・・。
体の違いは、あげればキリがないくらいにあるはずです。

その人と同じ事をやっても同じ効果が出るわけではないんですよ。
無理してお手本と同じように伸ばしてしまうと、人によっては伸ばしすぎになってしまって
逆に体を痛めてしまう事に繋がってしまいます。

じゃあ、どうすればいいの？
それは次回にお話ししますね。