湯船に浸かることは、体を温めるという面でもすごく重要です。

もっと大事なことは、体の疲れを取りやすくするということです。

湯船に浸かって汗をかくことによって、
体の中に溜まった疲労物質や老廃物を外に出しやすくなります。

だいたい目安は最低でも８分は浸かることをおすすめします。

シャワーだけだと、どうしても老廃物や疲労物質が
抜けきれなくて体に疲れが残ってしまいます。
筋肉も硬くなりやすくなり、冷えや腰痛が出てきます。

特に季節の変わり目は気温差が大きく
体の冷えが出やすい時期なので尚更です。

最終的には、何気ない日常生活の動きでぎっくり腰・・・。

という状況になってしまいます。

忙しかったり、疲れていたりするとついつい
シャワーで済ませてしまいがちな方、
もしかしたらシャワーで済ませているから
疲れが抜けないのかもしれませんよ。

ぎっくり腰だけでなく、肩の痛みやその他の
身体の不調にも共通して言えます。

極力ゆっくりと湯船に浸かる時間を
増やしてみてはいかがでしょうか？