はじめに：こんな症状でお悩みではありませんか？

• 歩くと足がしびれるが、休むと楽になる
• 長時間歩けない（数分で痛くなる）
• 腰を反ると痛みや違和感がある
• 手術はできれば避けたい

これらの症状がある方は、脊柱管狭窄症 の可能性があります。

しかし、「もう歳だから仕方ない」と諦める必要はありません！
適切な施術やセルフケアを続けることで 痛みを軽減し、楽に歩ける ようになる方も多いです。

脊柱管狭窄症とは？原因と症状を解説

脊柱管狭窄症とは？

背骨には 脊柱管（せきちゅうかん） という、神経が通るトンネルがあります。
加齢や姿勢の悪化により、このトンネルが狭くなり 神経が圧迫 されることで痛みやしびれが出るのが 脊柱管狭窄症 です。

どんな人がなりやすい？

• 50代以上の方
• 長年、姿勢が悪い人（猫背・反り腰）
• 腰に負担がかかる仕事やスポーツをしていた人
• 座りっぱなしや運動不足の人

こんな症状があれば要注意！

• 長く歩くと 足にしびれや痛み が出るが、休むと改善する
• 腰を反ると痛みや違和感が増す
• 座っているとラクだが、立ち続けるとツライ
• お尻や太ももに 違和感・重だるさ を感じる

１つでも当てはまる人はわかば整骨院にご相談ください！

手術なしで改善を目指す！脊柱管狭窄症の対策

① 姿勢を見直す（腰を反らない意識を）

• 腰を反ると 脊柱管が狭くなり、神経を圧迫します。
• 反り腰の人は、背中やお尻の筋肉が硬くなっていることが多いです。正しい腹筋（下腹部）のトレーニングを行う。間違ったやり方だと悪化することがあるので注意してください。

② 筋肉の硬さをとる（ストレッチ・施術）

腰まわりやお尻の筋肉が硬くなると、神経を圧迫しやすくなります。
整体・ストレッチで筋肉をほぐすことで、痛みを軽減できる可能性 があります。

わかば整骨院での「脊柱管狭窄症」施術アプローチ

• 筋肉の緊張を緩め、神経への圧迫を軽減
• 骨盤・背骨のバランスを整え、姿勢を改善
• 無理なくできるストレッチ・日常動作のアドバイス

千葉県八千代市 わかば整骨院 では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
「この痛み、どうにかしたい…」という方は、ご遠慮なくご相談ください。

まとめ｜諦める前にご相談ください！

• 脊柱管狭窄症は、放置すると悪化する可能性がある
• 姿勢の見直し＆筋肉をほぐすことで、痛みを軽減することも！
• わかば整骨院では、手術に頼らず症状改善をサポート

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